Carine Da Costa Sophrologue

L'essentiel est dans le corps.....

Carine Da Costa

Sophrologue
&
Praticienne en relaxation corporelle

Carine Da Costa, sophrologue professionnelle diplômée et praticienne 

en massage énergétique à Saint-Malo, vous accompagne vers un mieux-être.

Tous publics, Institutions et Entreprises.

Quand le corps prend sa place......

Carine Da Costa

Présentation de votre Sophrologue

Carine Da Costa

Après 28 ans à exercer le métier de Gestionnaire comptable,
les circonstances de la vie m’ont permis de choisir la voie que j’avais toujours souhaité prendre :

 Accompagner l’humain et être à son écoute.

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Il y a 12 ans mon cheminement commençait, je me suis formée à une activité secondaire, le sauvetage aquatique, le secourisme en équipe et je suis devenue formatrice en secourisme, j’ai apprécié transmettre et partager avec bienveillance. C’était le début d’une prise de conscience, la reconversion était une évidence.

Durant ma formation de sophrologue, j’ai appris et approfondi ma connaissance sur moi-même et mon corps, afin d’avoir une vision positive de la vie pour vous la communiquer avec clarté.

En parallèle, je me suis formée à différentes méthodes de relaxation corporelle (massage californien, shiatsu assis) , afin de créer une combinaison singulière à ma pratique.

Grâce à ces enseignements, j’ai acquis les connaissances essentielles pour vous accompagner  et développer positivement les ressources dont vous disposez, afin de vous conduire vers du mieux-être et retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.

Découvrez mes compétences en Sophrologie

Mes Formations & Compétences

Mes compétences de formatrice en secourisme m’ont permis de prendre conscience de mes qualités d’écoute et d’adaptation. En sophrologie l’adaptabilité étant  l’un des 4 principes fondamentaux.

Tout au long de mon cursus de formation en sophrologie, je me suis formée à divers modules supplémentaires.

Soucieuse de votre bien être, je me forme également à différentes techniques corporelles pour vous faire découvrir la magie des sens et réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.

Prochainement, un nouveau massage :

(Le Shirotchampi : massage Ayurvédique de la tête)

En sanskrit, Shiro signifie « tête » et Tchampi « massage ». Le mot « Shirotchampi » est à l’origine du mot « Shampoing » !

Le massage crânien est riche en terminaisons nerveuses (comme les pieds et les extrémités en général), on masse et stimule des points et des zones particulières , des épaules, du cou, du crâne et du visage, ce qui amène la personne massée à une profonde détente physique, mais surtout à un apaisement rapide du mental. (durée du massage 30 mns)

Spécialisations en Sophrologie

Techniques complémentaires

Toutes ces formations me permettent d’enrichir mes compétences avec professionnalisme, afin de vous accompagner en toute confiance, sans jugement et bienveillance.

Ma Formation

Dans le cadre de ma formation pour devenir sophrologue, j’ai suivi un cursus professionnel  de 2 ans au sein de Sophrologie Formations (ISR)

À propos de la Sophrologie

La Sophrologie

Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de proposer une solution au stress et aux difficultés de la vie sans le moindre médicament, par des  exercices respiratoires, de décontraction musculaire et de visualisation.

Accessible à tous, cette discipline  donne des ressources supplémentaires pour aller à la rencontre de soi-même et y découvrir ses propres valeurs, afin de rétablir l’équilibre entre le corps et le mental.

Une pratique régulière permet de mieux comprendre ses émotions, de renforcer le positif pour reprendre confiance en soi et d’apporter un mieux-être pour améliorer son quotidien.

                            « Conquérir l’harmonie du corps et de l’esprit »

"Libérer les maux du corps par la conscience des mots"

Déroulement d'une séance de Sophrologie

Durée 1H

Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
Dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique.
Suite à la séance un temps de pause est proposé pour une phéno-description (écrite ou orale) et un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.

Un dialogue pré-sophronique

Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.

La séance

Dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique.

Un dialogue post-sophronique

Suite à la séance un temps de pause est proposé pour une phéno-description (écrite ou orale) et un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.

Je vous accueille sans jugement, avec bienveillance et dans le respect en toute confidentialité.
Carine Da Costa Sophrologue Praticienne

« Tout ce qui ne s’exprime pas,
s’imprime dans notre corps »

Jacques Salomé

Découvrez mes différentes préstations

Mes Accompagnements Sophrologiques

Public

Enfants

Adolescents

Adultes

Entreprises & Institutions

Séniors

Consultation Individuelle

Elle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes.

Séances Collectives

Elles permettent aux participants de profiter d’une dynamique de groupe, dans un cadre de bienveillance et de respect mutuel. Le nombre de participants est limité.

Domaines

Témoignages

5
5/5
Un grand merci de l’AMPAR et de tous les adhérents qui ont participé aux bienfaisantes séances de sophrologie que tu as animées avec talent, conviction, générosité, bienveillance et présence attentive à chacun. Bon vent pour ta nouvelle et passionnante étape professionnelle. Nous restons en contact.

Sophie Décembre 2022

5
5/5

J’ai découvert et vraiment apprécié la sophrologie, notamment au niveau de la respiration,  l’impression d’être débloquée.

Merci Carine, j’ai très envie de passer au chapitre suivant.

J’ai apprécié le groupe et le ton que tu as.

Michelle juin 2022

5
5/5

Merci beaucoup. Vous êtes une Sophrologue super ! Vous allez faire une belle carrière. Vous êtes une belle personne.

Marie Thé Décembre 2022

5
5/5

GRATITUDE Je remercie ma tête et mon corps de bien fonctionner. Souplesse, harmonie, élan. La vie circule en moi.
Joie.

Sophie Novembre 2022

5
5/5
Grand relâchement et bien-être dans les épaules. Énormément de baillements et yeux très humides.

Francine Octobre 2022

5
5/5

Mon corps est détendue, mais la tension est descendue dans les pieds… Je suis calme, confiante en ce qui m’est proposé. Je vis au présent. Les pieds vont suivre, en marche !

Sophie Septembre 2022

5
5/5

Un grand MERCI pour le shiatsu, cela m’a fait beaucoup de bien.

Violaine Août 2023

Horaires & Tarifs

Lundi au Vendredi

9h - 19h30

Samedi

9h - 13h

Consultations Individuelles

Cabinet ou Visio

sophrologie

50


Massage aux huiles

(des pieds à la tête)

80


(Durée 1h20)

Massage aux huiles

(haut du corps)

65


(Durée 45 mns)

À Domicile

sophrologie

55

Inclus 5€ pour les frais de route

massage par acupression

(sans huile assis Haut du corps)

50

(Durée 30 mns)

Cabinet ou Visio

50


À Domicile

55

Inclus 5€ pour les frais de route

Les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, toutefois certaines mutuelles peuvent prendre en charge en totalité ou partiellement selon votre contrat. Dans ces cas une facture vous sera remise à cet effet.

Séances Collectives en sophrologie

Entreprises / Institutions

Me contacter afin d'établir un devis personnalisé.

Groupe

15 / personne

(entre 6 et 8 personnes maxi)

A 2 ou 3

25 / personne

Le compromis entre la séance individuelle et collective

« Prendre conscience de son corps, c'est prendre soin de soi...... »

Carine Da Costa

Contactez-moi

Pour planifier un rendez-vous ou pour toute demande d’information complémentaire, je vous invite à me contacter en utilisant le formulaire de contact présent sur cette page ou en utilisant les coordonnées fournies ci-dessous.

CAP SUD 2
15 rue Henry lemarié - Bât E
35400 Saint-Malo

07 66 68 06 33

cdcsophrologie@gmail.com

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