Carine Da Costa
Inspiratrice d'épanouissement
"L'éveil de la conscience"
J’ai à cœur de vous accompagner en toute confiance, sans jugement et bienveillance. Chaque séance est unique et adaptée à votre demande et besoin de l’instant.
Je prends en compte la personne dans sa globalité, pour lui faire redécouvrir ses propres ressources personnelles intérieures en reprenant contact avec ses ressentis corporels dans l’instant présent, une magie des sens pour réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.
Être à l’écoute de son corps, c’est ouvrir la porte de son cœur.
Une transformation intérieure vers la liberté d’être.
-Sophrologie intégratrive,
-Relaxation,
-Soin vibratoire, massage Bien-être,
"Le mal a dit (maladie)
quand les émotions parlent à travers le corps"
Carine Da Costa
Novembre 2010, mon cheminement commençait, je me suis formée à une activité secondaire, le sauvetage aquatique, le secourisme en équipe et je suis devenue formatrice en secourisme, j’ai apprécié transmettre et partager avec bienveillance. C’était le début d’une prise de conscience, la reconversion était une évidence.
Octobre 2020, le début d’une nouvelle et belle aventure qui durera 2 ans, la découverte de la sophrologie et de ses pratiques. Durant ma formation de sophrologue, j’ai appris et approfondi ma connaissance sur moi-même et mon corps, afin d’avoir une vision positive de la vie pour vous la communiquer avec clarté.
Aujourd’hui, je suis MOI!
Depuis le début de cette aventure, Je ne cesse de continuer mon évolution en me perfectionnant en Brain gym, EFT et en me formant à différentes méthodes de relaxation corporelle non verbale (massages) et énergétiques (magnétisme, Lahochi, acupression) , afin de créer une combinaison singulière à ma pratique.
Le toucher/massage, m’a permis de réveiller mes sens et de développer mes ressentis intuitifs, l’art de sentir sans chercher, quand la main devient canal…
Un voyage vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande acceptation de soi.
Formée au secourisme en santé mentale, une compétence qui me permet d’avoir une meilleure connaissance de l’être humain pour être en mesure d’adapter au mieux vos séances.
L’accompagnement psycho-corporel qu’il soit verbal ou non verbal, répond à un besoin naturel et humain de retrouver un bien être général en étant accompagné en toute bienveillance.
Grâce à ces enseignements, j’ai acquis les compétences essentielles pour vous accompagner et développer positivement les ressources que vous possédez. Je poursuis ce chemin en approfondissant mes connaissances en me formant régulièrement dans cet univers holistique et du développement personnel, afin de vous conduire vers du mieux-être et retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.
« C’est au contact des relations humaines qu’on développe et renforce notre intelligence émotionnelle »
PROCHAINEMENT NOUVEL ACCOMPAGNEMENT: « SOPHRO-TRANSGENERATIONNEL »
Perfectionnement en Sophrologie
Le Senior
C’est un nouveau cycle de vie, se retrouver face à soi-même peut parfois générer du stress et une anxiété envahissante.
Pour certains la solitude est dû au manque d’une vie sociale active, qui peut entraîner un repli sur soi.
Pour d’autres vivre dans un établissement de santé est un chamboulement, une perte de repère.
Les effets du vieillissement sont plus présents et accentues les douleurs, les troubles du sommeil ou de mémoire, l’anxiété, la dépression …
La sophrologie est un outil simple et fascinant, une philosophie de vie, elle réapprend par les mots à se réapproprier son corps et à en prendre conscience, pour retrouver l’apaisement intérieur, réduire les douleurs, visant l’harmonie et l’équilibre entre le corps, les émotions, et le mental.
L’enfant et l’adolescent
Reconnaître les besoins spécifiques et adapter la sophrologie face à un enfant ou un adolescent qui souffre du stress, d’une anxiété envahissante, d’un manque de confiance en soi. Pour cette nouvelle génération où les réseaux sociaux sont omniprésents, la sophrologie leur permet de se redécouvrir comme une personne à part entière….
Le burn-out
Il se retrouve dans toutes situations que ce soit dans le cadre professionnel, familial, parental ou amoureux. Se faire accompagner pour mieux comprendre les éléments qui ont favorisés cet épuisement.
Mon accompagnement
La sophrologie Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, invite à l’écoute du corps, à la respiration consciente et à la visualisation positive. Elle apaise le mental, recentre et installe un état de présence à soi. Elle prépare l’esprit à recevoir, à s’ancrer et à se détendre.
J’intègre dans ma pratique, diverses techniques toutes complémentaires à la sophrologie, telles que la Kinesthésie/Brain gym, la sophrologie ludique, EFT, des outils qui vous invitent à explorer les ressentis corporels avec créativité de manière simple, tout en gardant le cadre et le respect de la sophrologie caycédienne.
Une alliance qui offre un accompagnement riche en exploration personnelle.
Formée également en massages et soins énergétiques (voir onglet « Soins corporels« ), une association sublime qui permet d’harmoniser le corps dans toutes ses dimensions.
Ces méthodes axées sur la conscience du corps et l’éveil de l’âme, contribuent à élever notre connaissance sur notre monde intérieur et à y découvrir notre beauté cachée.
Un voyage à l'intérieur de nous-même vers la sérénité...
Elle favorise un mieux-être général en réduisant le stress.
- Méthode psycho-corporelle
- Accessible à tous
- Bien-être
"Respirer, c'est vivre ! Vivre, c'est agir..."
Durée de la consultation 1h
Déroulement d'une séance
Un dialogue pré-sophronique
Temps d’échanges qui permet d’informer les participants du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
Dans un climat de confiance, une heure où le participant se retrouve dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique utilisée et validée.
Un moment de pause pour vivre un instant de retour à soi dans le calme et la bienveillance .
Vivre ici et maintenant dans son corps et découvrir son monde intérieur.
Suite à la séance un temps de pause est proposé pour un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.
Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
La séance
Dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique.
Un dialogue post-sophronique
Je vous accueille sans jugement, avec bienveillance et dans le respect en toute confidentialité.
Carine Da Costa Sophrologue Praticienne
Accompagnements complémentaires
Accompagnements complémentaires
Les Formations en massage bien être
Toutes ces formations en massage sont certifiées Qualiopi et sont réalisées auprès de l’organisme Ananda Bien être porté par ITG formation.
Ma Formation et spécialisations en sophrologie
Dans le cadre de ma formation pour devenir sophrologue, j’ai suivi un cursus professionnel de 2 ans au sein de
Sophrologie Formations
« Tout ce qui ne s’exprime pas,
s’imprime dans notre corps »
Jacques Salomé
Mes différentes prestations
Public
Enfants
Adolescents
Adultes
Entreprises & Institutions
Seniors
Consultation Individuelle
Elle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes en toute confidentialité et d'écoute bienveillante.
Séance Collective en sophrologie
Elles permettent aux participants de profiter d’une dynamique de groupe, dans un cadre de bienveillance et de respect mutuel. Le nombre de participants est limité.
Pourquoi la Sophrologie ?
Sophie Décembre 2022
J’ai découvert et vraiment apprécié la sophrologie, notamment au niveau de la respiration, l’impression d’être débloquée.
Merci Carine, j’ai très envie de passer au chapitre suivant.
J’ai apprécié le groupe et le ton que tu as.
Michelle juin 2022
Merci beaucoup. Vous êtes une Sophrologue super ! Vous allez faire une belle carrière. Vous êtes une belle personne.
Marie Thé Décembre 2022
GRATITUDE Je remercie ma tête et mon corps de bien fonctionner. Souplesse, harmonie, élan. La vie circule en moi.
Joie.
Sophie Novembre 2022
Francine Octobre 2022
Mon corps est détendue, mais la tension est descendue dans les pieds… Je suis calme, confiante en ce qui m’est proposé. Je vis au présent. Les pieds vont suivre, en marche !
Sophie Septembre 2022
Un grand MERCI pour le shiatsu, cela m’a fait beaucoup de bien.
Violaine Août 2023
Merci beaucoup Carine pour la séance et pour tes mots qui réconfortent.
Françoise Octobre 2024
Merci Carine, tu nous apportes tant de bien être et d’énergie… Je me sens tellement mieux après cette séance.
Au plaisir de retrouver notre super groupe.
Chantal Mars 2025
Merci Carine tu nous guides par ton savoir. Tu sais nous transmettre du bien-être. J’ai eu l’impression que nous étions dans une bulle loin de toute atteinte.
Michelle Mars 2025
Nous sommes dans une atmosphère de sérénité où l’on peut s’exprimer sans être jugé. Carine tu nous envoyais des ondes positives.
Merci encore à toi notre inspiratrice d’épanouissement.
Nelly Mars 2025
Horaires & Tarifs
Lundi au Vendredi
9h30 - 19h
Samedi
10h - 13h
Consultation Individuelle en sophrologie
À Domicile
Supplément appliqué (barème kilométrique en vigueur 2025) hors St Malo et alentours (15 kms)
Les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, toutefois certaines mutuelles peuvent prendre en charge en totalité ou partiellement selon votre contrat. Dans ces cas une facture vous sera remise à cet effet.
Séance Collective en sophrologie
Groupe
Vivre et découvrir la sophrologie ensemble
(entre 5 et 10 personnes maxi)
le jeudi à 16h15 salle SOHAM (St Malo)
A 2 ou 3
Le compromis entre la séance individuelle et collective
Prestations corporelles
Soin massage Bien être
(aux huiles)
Massage personnalisé adapté à vos besoins
Doux et puissant à la fois
« Les massages sont liés uniquement au bien-être et non à une pratique à caractère médical. »
«Libérer les maux du corps par les mots»
Carine Da Costa
Contactez-moi
07 66 68 06 33
cdcsophrologie@gmail.com
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