Carine Da Costa Sophrologue

Notre corps, notre lieu de vie.....

Carine Da Costa

Sophrologue
Praticienne en massages Bien être
à Saint-Malo

 

Tous publics, Institutions et Entreprises.

je vous accompagne  en toute confiance, sans jugement et bienveillance.

"Le mal à dit (maladie) quand les émotions parlent à travers le corps"

Carine Da Costa

Mon parcours

Carine Da Costa

Après 28 ans à exercer le métier de Gestionnaire comptable,
les circonstances de la vie m’ont permis de choisir la voie que j’avais toujours souhaité prendre :

 Accompagner l’humain et être à son écoute.

photo-portrait-carine-da-costa-sophrologue-saint-malo

Il y a 12 ans mon cheminement commençait, je me suis formée à une activité secondaire, le sauvetage aquatique, le secourisme en équipe et je suis devenue formatrice en secourisme, j’ai apprécié transmettre et partager avec bienveillance. C’était le début d’une prise de conscience, la reconversion était une évidence.

Octobre 2020, le début d’une nouvelle et belle aventure qui durera 2 ans, la découverte de la sophrologie et de ses pratiques. Durant ma formation de sophrologue, j’ai appris et approfondi ma connaissance sur moi-même et mon corps, afin d’avoir une vision positive de la vie pour vous la communiquer avec clarté.

Aujourd’hui, je suis MOI!

En parallèle, je me suis formée à différentes méthodes de massage en relaxation corporelle, afin de créer une combinaison singulière à ma pratique. Le massage  est avant tout une voie vers une meilleure connaissance de soi et une plus grande acceptation de soi. Il répond à un besoin naturel et humain d’être touché de façon bienveillante.

Grâce à ces enseignements, j’ai acquis les connaissances essentielles pour vous accompagner  et développer positivement les ressources dont vous disposez, afin de vous conduire vers du mieux-être et retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit.

 

Mes Formations & Compétences

Mes compétences de Secouriste et de formatrice en SST (Sauveteur Secouriste du Travail) et PSC1 (Préventions Secours Civique tout public) m’ont permis de prendre conscience de mes qualités d’écoute et d’adaptation.

« C’est au contact des relations humaines qu’on développe et renforce notre intelligence émotionnelle ».

Tout au long de mon cursus de formation en sophrologie, je me suis formée à divers modules supplémentaires, afin de vous offrir un accompagnement personnalisé adapté à votre demande.

Soucieuse de votre bien être, je me suis formée également à différentes techniques de relaxation corporelle et holistique pour vous faire découvrir la magie des sens et réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.

 

À propos

La Sophrologie

Fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle simple qui permet de proposer une solution au stress et aux difficultés de la vie sans le moindre médicament, par des  exercices respiratoires, de mouvements et de visualisation.

Pratiquer la sophrologie permet de développer une qualité de présence et d’existence

Accessible à tous et à tout âge, cette discipline s’intéresse à la conscience humaine, donne des connaissances supplémentaires pour aller à la rencontre de nous même et y découvrir ses propres ressources, ses valeurs positives, afin de rétablir l’équilibre entre le corps et le mental.

Une pratique régulière permet de mieux comprendre ses émotions, renforce le positif pour reprendre confiance en soi et apporte un mieux-être pour améliorer son quotidien et en faire un nouveau mode de vie.

Un voyage à l’intérieur de nous-même vers la sérénité.

                                                      « Découverte, Conquête, Transformation »

"Respirer, c'est vivre ! Vivre, c'est agir..."

Déroulement d'une séance de Sophrologie

Durée 1H

Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.
Dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique.
Suite à la séance un temps de pause est proposé pour une phéno-description (écrite ou orale) et un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.

Un dialogue pré-sophronique

Temps d’échanges qui permet d’informer les participants (sophronisants) du déroulement de la séance (description détaillée des exercices + durée approximative) et d’être à l’écoute des besoins de chacun.

La séance

Dans le respect et la liberté de l’être face à la pratique.

Un dialogue post-sophronique

Suite à la séance un temps de pause est proposé pour une phéno-description (écrite ou orale) et un espace de parole du participant qui désire exprimer ses ressentis vécus corporellement lors de la séance. Le partage du participant est accueilli dans l’écoute et l’alliance sans jugement et sans interprétation. Le participant est libre de s’exprimer ou pas.

Je vous accueille sans jugement, avec bienveillance et dans le respect en toute confidentialité.
Carine Da Costa Sophrologue Praticienne

Spécialisations en Sophrologie

Techniques complémentaires

Mes Formations en massage bien être

Toutes ces formations en massage sont certifiées Qualiopi et sont réalisées auprès de l’organisme Ananda Bien être porté par ITG formation.

Ma Formation et spécialisations en sophrologie

Dans le cadre de ma formation pour devenir sophrologue, j’ai suivi un cursus professionnel  de 2 ans au sein de
Sophrologie Formations

« Tout ce qui ne s’exprime pas,
s’imprime dans notre corps »

Jacques Salomé

Découvrez mes différentes préstations

Mes Accompagnements Sophrologiques

Public

Enfants

Adolescents

Adultes

Entreprises & Institutions

Séniors

Consultation Individuelle

Elle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes.

Séances Collectives

Elles permettent aux participants de profiter d’une dynamique de groupe, dans un cadre de bienveillance et de respect mutuel. Le nombre de participants est limité.

Pourquoi ?

Témoignages

5
5/5
Un grand merci de l’AMPAR et de tous les adhérents qui ont participé aux bienfaisantes séances de sophrologie que tu as animées avec talent, conviction, générosité, bienveillance et présence attentive à chacun. Bon vent pour ta nouvelle et passionnante étape professionnelle. Nous restons en contact.

Sophie Décembre 2022

5
5/5

J’ai découvert et vraiment apprécié la sophrologie, notamment au niveau de la respiration,  l’impression d’être débloquée.

Merci Carine, j’ai très envie de passer au chapitre suivant.

J’ai apprécié le groupe et le ton que tu as.

Michelle juin 2022

5
5/5

Merci beaucoup. Vous êtes une Sophrologue super ! Vous allez faire une belle carrière. Vous êtes une belle personne.

Marie Thé Décembre 2022

5
5/5

GRATITUDE Je remercie ma tête et mon corps de bien fonctionner. Souplesse, harmonie, élan. La vie circule en moi.
Joie.

Sophie Novembre 2022

5
5/5
Grand relâchement et bien-être dans les épaules. Énormément de baillements et yeux très humides.

Francine Octobre 2022

5
5/5

Mon corps est détendue, mais la tension est descendue dans les pieds… Je suis calme, confiante en ce qui m’est proposé. Je vis au présent. Les pieds vont suivre, en marche !

Sophie Septembre 2022

5
5/5

Un grand MERCI pour le shiatsu, cela m’a fait beaucoup de bien.

Violaine Août 2023

Horaires & Tarifs

Lundi au Vendredi

9h - 19h30

Samedi

9h - 13h

Consultations Individuelles

Visio

sophrologie


Sous conditions

À Domicile

sophrologie

50

Supplément de 5 € en dehors de St Malo

Visio

50


Sous conditions

À Domicile

50

Supplément de 5 € en dehors de St Malo

Les consultations de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, toutefois certaines mutuelles peuvent prendre en charge en totalité ou partiellement selon votre contrat. Dans ces cas une facture vous sera remise à cet effet.

Séances Collectives en sophrologie

Entreprises / Institutions

Me contacter afin d'établir un devis personnalisé.

Groupe

15 / personne

(entre 6 et 8 personnes maxi)

A 2 ou 3

25 / personne

Le compromis entre la séance individuelle et collective

Consultations en Soins Corporels

Massage assis

Haut du corps, habillé

50

massage par accupression
Durée moyenne 35 mns

Shirotchampi

Tête et trapèzes

50


Massage aux huiles
Durée moyenne 35 mns

Le Californien

Des pieds à la tête

80

massage aux huiles
Durée moyenne 1h20

Le Californien

Haut du corps

60

massage aux huiles
Durée moyenne 45 mns

Teno Anma

Mains

40

massage aux huiles
Durée moyenne 25 mns

« Les massages sont liés uniquement au bien-être et non à une pratique à caractère médical. »

 

«Libérer les maux du corps par les mots»

Carine Da Costa

Contactez-moi

Pour planifier un rendez-vous ou pour toute demande d’information complémentaire, je vous invite à me contacter en utilisant le formulaire de contact présent sur cette page ou en utilisant les coordonnées fournies ci-dessous.

07 66 68 06 33

cdcsophrologie@gmail.com

Mes Réseaux

Envoyer un message

Ils me font confiance